Hoy quiero compartir un método de relajación.Que me facilito un gran amigo en una época de mi vida en la que tuve auténticos problemas de ansiedad, debidos en gran parte a este ritmo de vida tan acelerado que nos impone esta sociedad,y des pues de visitar médicos especialistas y no encontrar una solución alternativa que no fuera otra cosa que me recetaran tranquilizantes,con lo cual el problema seguía y lo único que me hacia la medicación era atontarme.El método alternativo que me dieron a conocer es El método SCHULTZ es un método de relajación que consta de seis niveles y una etapa complementaria que nos enseñara a aflojarnos antes de comenzar con el primer nivel.
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cada una de las fases o niveles nos enseñaran a relajar las principales partes del cuerpo,fas 1 pesadez,fase 2 calor,fase 3 sistema circulatorio,fase 4 sistema respiratorio,fase 5 regulación abdominal,fase 6 la mente.Os recomiendo escuchar la etapa de aflojamiento por un espacio de 3 días y tres veces al día y cada nivel durante 15 días y 3 veces al día.
De esta manera a prendí a controlar mis emociones descubrir que tenemos un YO al cual no prestamos nunca atención y descubrí una nueva sensación que nunca antes experimentara y que hizo que a medida que me relajaba y tranquilizaba mi mente podía ir abandonando la medicación progresivamente.
Es algo que una vez lo experimentas es como andar en la bicicleta nunca mas te olvidas.A qui os dejo la etapa de aflojamiento
